Tecnologia,Exercício e Senilidade Precoce

Michael Merzenich pesquisador neurocientista,em palestra no TED –Monterey 2004,apresentou alguns dos impactos que o uso excessivo da tecnologia em detrimento do uso do corpo pode ocasionar às novas gerações. O fato de usarmos cada vez menos nosso cérebro em processos que hoje supostamente a garimpagem virtual substitui,diminui os estímilos cerebrais,[...]

Exercício para todas as idades!

Pesquisas demonstram que quem começa a se exercitar em QUALQUER IDADE,inclusive aos 100 anos,apresenta aumento de força,resistência e massa muscular.

A vantagem especial do exercício é que pode reverter os efeitos de entropia!

Dois pesquisadores da Tufts University,William Evans e Brian Rosenberg,descreveram essas descobertas em seu livro Biomarkers. [...]

Quando o uso de Vitaminas não é benéfico?

O consumo de suplementos vitamínicos pode cortar parte dos efeitos benéficos para a saúde da prática de exercícios físicos,de acordo com estudo publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

Os exercícios físicos ajudam a aumentar a sensibilidade do organismo à insulina por meio da produção de oxigênio reativo ––ou [...]

Como o Exercício inibe a Fome?

A crença popular de que quanto mais energia é gasta mais fome,já não pode ser aceita.

Segundo um estudo realizado pelo Departamento de Cinesiologia na Universidade de Massachusetts e de Ciências Biomédicas da Universidade do Missouri,as pessoas que levam uma vida sedentária não só queimam menos calorias,mas têm mais fome do que [...]

Pesquisa –Corpo sarado,cérebro também!

Fazer exercício físico também aumenta o cérebro,diz estudo!

Em estudo realizado na Grã-Bretanha,concluiu que um tipo específico de exercício também pode,em tese,ter um efeito direto no cérebro é o que confirma o departamento de neurociência da Universidade de Cambridge,uma das mais conceituadas do mundo.

Verificou-se que ratos de laboratório,corredores [...]

Dicas –Caminho de Santiago da Compostela

Trekking de longa distância mais que plano logístico,requer planejamento físico!

Pode-se iniciar o Caminho por Portugal,França ou Espanha e o que define o nível de exigência física é o conhecimento do trajeto,a distância e o tempo que você dispõe para realizá-lo. Seguem dicas baseadas em experiência pessoal.

Meta:percorrer 746 km em [...]

Como a Malhação pode ajudar na TPM?

A TPM está associada ao seu estilo de vida!

A maneira como administramos nossos hábitos,emoções e nosso tempo,“cristalizados” em forma de comportamentos,acabam definindo nosso Tipo de TPM. É simples de entender.

O corpo humano precisa de boa circulação de oxigênio,( efeito da atividade física ),equilíbrio de nutrientes ( alimentação balanceada [...]

Encontre a Academia Certa prá Você

Para que seus planos não sejam frustrados,saber escolher uma boa academia é imprescindível.

Afinal,pode ser difícil arrumar disposição para malhar com freqüência nas primeiras semanas,e se o ambiente não for favorável…

Você finalmente encontrou tempo,dinheiro e disposição para freqüentar uma academia. Fará um esforço para manter a saúde e o corpo [...]

Qual a função do alogamento muscular?

O Alongamento é de suma importância na manutenção da saúde e vitalidade muscular.

Alguns estudos comprovam a interdependência entre as 3 “valências”físicas:

FORÇA –RESISTÊNCIA –FLEXIBILIDADE

Qual a importância prática do alongamento muscular?

Diminui a rigidez muscular característica que acentua com o aumento da idade. Isto pode ser percebido de manhã,quando [...]

HAS –Exercício e Contra indicações

Série Perguntas &Respostas:

Quais exercícios são indicados em casos de Hipertensão Arterial Sistêmica?

Bom,para cada tipo de exercício,fazemos determinado esforço de acordo com variáveis fisiológicas determinadas pela condição física de cada um e o grau de comprometimento dos vasos.

Ao realizarmos esforço com os braços acima da cabeça,o miocárdio (coração) deverá [...]