Para que serve a Avaliação Física do Personal Trainer?

A avaliação é o primeiro contato do profissional com seu corpo. É a forma adequada de verificar como o organismo responde ao exercício. Além de quantificar o famoso percentual de gordura e estabelecer o peso ideal,para nós que vamos prescrever treinamento,é importante avaliarmos a postura,quantificarmos também a flexibilidade,resistência,força e condicionamento [...]

Sedentarismo –O Mal do Século XXI

Nos EUA 200mil mortes/ano são atribuídas à inatividade física ( Nahas,2003) O sedentarismo é considerado como a doença do século,está associada ao comportamento quotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Definido também como a falta e/ou ausência e/ou diminuição de atividades físicas.

Exercite-se enquanto trabalha!

Desde que novas tecnologias foram lançadas todos os dias ao que parece,estamos gastando mais tempo sentados em nossos computadores todos os dias e menos calorias. Embora poucas pessoas argumentem que os avanços tecnológicos não são uma coisa boa,existe um lado negativo muito sério para todos. A nossa saúde. A Escola Americana de [...]

Publicidade infantil proibida devido a aumento de doenças crônicas no Brasil

Um grupo de 24 empresas do setor alimentício,incluindo aí McDonald’s,Coca-cola e Kellog’s,assinou um acordo onde se comprometem a não veicular publicidade voltada a crianças de 0 a 12 anos em programas de TV onde 50% ou mais da audiência seja formada por esse público.

A regra se aplica a todas as [...]

HAS –Exercício e Contra indicações

Série Perguntas &Respostas:

Quais exercícios são indicados em casos de Hipertensão Arterial Sistêmica?

Bom,para cada tipo de exercício,fazemos determinado esforço de acordo com variáveis fisiológicas determinadas pela condição física de cada um e o grau de comprometimento dos vasos.

Ao realizarmos esforço com os braços acima da cabeça,o miocárdio (coração) deverá [...]

Hipertensão –Dor de cabeça,Tontura e Sangramento

Dor de cabeça,Tontura e Sangramento podem ser sintomas de Hipertensão Arterial

Os sintomas atribuídos ao aumento da pressão são:dor de cabeça,cansaço,tonturas,sangramento pelo nariz,entre outros,porém esses podem não estar associados à pressão alta.

A hipertensão,uma das principais causas de ataque cardíaco e derrame cerebral,atinge cerca de 40 [...]

Risco –Que tal um futebol no final de semana?

Cuidados e dicas para os ‘Atletas de Final de Semana’.

Esporte faz bem para todos,independentemente de sexo e idade. A idéia de compensar o sedentarismo,os maus hábitos alimentares da semana com uma corridinha na praia ou uma pelada com os amigos no sábado,exige mais do que corpo está preparado a suportar. ( [...]