Como calculo minha ZONA AERÓBICA (FC) de treinamento?

fcPUNHO

Como calculo minha Freqüência Cardíaca (FC) de Treinamento para fazer atividade aeróbica:caminhar,dançar,andar de bicicleta,correr…?

1. O que é FREQÜÊNCIA CARDÍACA (FC)?

Freqüência cardíaca (FC) é a quantidade de vezes que o coração bate. É expressa em “batimentos por minuto”. Estudos científicos comprovam que a FC é um dos melhores indicadores [...]

Emagrecer? Use o frio como aliado !!!

Tenho uma boa notícia para quem carrega umas gordurinhas a mais e não conseguiu perder no verão:MALHAR NO INVERNO É MAIS EFICAZ!

Como Funciona:

O corpo humano tem um mecanismo auto-regulador que mantém a temperatura corporal estabilizada para seu bom funcionamento.

A temperatura corporal normal,independente da temperatura externa,se mantém em torno [...]

Dicas para manter o corpo depois dos 40!

Para continuar com corpo maravilhosamente em forma com o passar da idade,você precisa saber alguns detalhes sobre balanço energético.

Todas sabem que o corpo tem um gasto calórico diário conforme a idade,atividades diárias e físicas. Que se ingerir mais calorias que você gasta,vai acabar aumentando o volume e número das células adiposas. [...]

Enquete –Qual assunto você busca informação?

Nos surpreendemos com o resultado da enquete –Sobre qual assunto você busca informação?

Com total de 195 votos,finalizamos a enquete hoje,percebendo que o foco do interesse que a tempos atrás era dicas para emagrecer,migrou para dicas de exercícios —o que consideramos uma evolução para a área da educação física.

Mas [...]

Matérias sobre Sibutramina –Inibidor de Apetite

Fantástico o que um dos médicos diz:( Tire suas conclusões )

“O indivíduo que consegue emagrecer sozinho,não procura o médico. A maioria dos pacientes que tem obesidade precisa usar o medicamento para ajudar. Se ele resolve o problema sozinho,não procura o médico para ajudar. (…) Orientação alimentar,é difícil. Todos sabem o [...]

Como Emagrecer Rápido –How to Lose weight Fast?

Como Emagrecer Rápido?

Muito se fala em dieta para emagrecer,mas pouco se fala em gasto calórico.

Se você já leu sobre consumo energético para entender o que faz diferença no processo de emagrecimento,agora entenderá como aproveitar o tempo de exercício.

Para pessoas acima do peso,recomenda-se:

1 –Escolha atividades aeróbias que movimentem [...]

Laxante para emagrecer? –Laxative to lose weight?

Série Perguntas &Respostas:

Olá,estou desesperada pra emagrecer uns 5 kilos e queria perdê-los em pelo menos 10 dias seria possível com a ajuda de um laxante tipo lacto purga? Quanto deveria tomar por dia? Qual o melhor laxante pra eu usar nessa fase?

Limpeza intestinal até é interessante para a [...]

Cortisol –o Grande Vilão?

Entenda como o stress está diretamente relacionado com a Obesidade.

Pessoas estressadas estão mais sujeitas à obesidade e a altos níveis de colesterol.

O que é o Stress?

Stress é a resposta orgânica à agressões de ordem física,psíquica ou infecciosa,que perturbam o equilíbrio do organismo. E isso ocorre,sobretudo,diante de alguma mudança [...]

Resultado –Relaxar é mais eficiente que Dieta

Estudo trás dado interessante:Relaxar é mais eficaz que dieta para emagrecer!

Os resultados da pesquisa são importantíssimos para quem ainda pensa que DIETA emagrece!

Temos de aprender que quem dirige os processos bilógicos é nossa mente. E através do nosso código de valores,que define o que é certo e errado,são produzidos estados [...]

Celulite,o que fazer? Tratamento.

Tratamento para Celulite:

Sendo a celulite é uma doença causada pela falta de oxigênio das células de gordura.

E sendo a atividade física a maneira mais saudável,natural e barata que se conhece de oxigenar as células,nada melhor que participar de um programa de exercícios,caminhadas,mantendo-se o mais ativo possível.

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